Людмила Крикова

Индивидуальный и семейный психолог

• IFS и EMDR практик
• Когнитивно-поведенческий терапевт
• Семейный психолог
• Член национальной ассоциации EMDR России

С чем я могу помочь

Переживание единичных травмирующих событий

Последствиями психологической травмы — страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение

Детские психологические травмы

Проблемы самооценки и негативного представления о себе

Потребность понять себя, разобраться в себе

Профориентация, самоопределение, поиски себя

Прокрастинация, перфекционизм, лень, гиперответственность

Тревога, беспокойство, трудности с управлением тревогой

Проблемы в отношениях

Методы

EMDR

Уникальный метод психотерапии, помогающий справиться с последствиями перенесенных психологических травм.

Особенность этого метода терапии состоит в том, что EMDR позволяет клиенту перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот о котором он не в состоянии говорить.

Еще одна отличительная особенность: при помощи EMDR –терапии очень быстро устраняется напряжение, окружающее травмирующий случай.

IFS (Internal Family Systems)

Cистемная семейная терапия субличностей или внутренние семейные системы – новейший интегративный подход в психотерапии, объединяющий в себе системную логику, концепт множественности личности, работу с травмой и работу с телом.

Создан более 20 лет назад Ричардом Шварцем (США), работает с широким спектром проблем, обладает доказательной базой.

ЭФТ

Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)— это структурированный краткосрочный подход к супружеской терапии, сочетающий элементы гуманистической терапии и теории привязанности Джона Боулби и его последователей.

Главная цель ЭФТ — построение нового, здорового паттерна взаимодействия через работу с эмоциями. В результате в паре создаётся надёжная привязанность, при которой каждый из партнеров эмоционально доступен, отзывчив к потребностям другого, открыт для выражения потребностей в привязанности, способен создавать ощущение безопасности и поддержки в отношениях.

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что ЭФТ эффективна в 7 из 10 случаев, причем результаты остаются стабильными при контрольных опросах клиентов через 2 года.

Ещё одно преимущество ЭФТ — уменьшение симптомов тревожности и депрессии у супругов.

ССТ

Семейная системная терапия.

При системном подходе клиентом становится не один человек, не пара, а вся семья в целом.

Любая проблема рассматривается не как особенность поведения или ощущения кого-то из членов семьи (включая детей), а как результат функционирования семьи в целом как системы, которая постоянно развивается.

Все процессы, происходящие в семейной системе, одновременно и причина, и следствие друг друга.

Системная семейная психотерапия считает семью единым организмом. Каждый ее член находится под влиянием того, что происходит внутри семейной системы, — и одновременно сам влияет на нее и остальных родственников.

РЭПТ

Рационально-эмотивная терапия – это метод психотерапии, разработанный психологом Альбертом Эллисом.

Цель рационально-эмоционально-поведенческой психотерапии — перевод пациента в проблемной ситуации с иррациональных установок на рациональные.

В этом методе выделяются три ведущих психологических аспекта функционирования человека: мысли (когниции), чувства и поведение

ОРКТ

Ориентированная на решение краткосрочная терапия работает над поиском и созданием решений, а не над анализом прошлого опыта клиента.

На сеансах клиент вместе с терапевтом обозначает образ будущего, к которому он хочет прийти.

Для того, чтобы прийти к такому будущему, нужно выработать определенные модели поведения, освоить нужные навыки и найти ресурсы.

Этому посвящена терапия.

Как проходит сессия EMDR

Шаг 1

Знакомство и выявляются доступные негативные события, которые тревожат клиента и влияют на текущую жизнь

Составляется план переработки.

Шаг 2

На последующих сессиях проходит переработка этих событий при помощи движения глаз по протоколу EMDR.

Шаг 3

В зависимости от тяжести события может потребоваться от 3 до 10 сессий. EMDR работает с прошлым, настоящим и будущем (готовит клиента к столкновению с пугающими событиями).

Результат!

Обо мне

В психологическим консультировании с 2022 года.

Имею более 25 лет опыта работы в HR.

Работала в должности директора по персоналу и бизнес-партнера в медицинской компании, фармацевтике, банках.

Регулярно прохожу личную терапию с 2018 года.

Посещаю супервизии и групповые тренинги.

Образование:

2021-2023
Московский институт психоанализа психолог-консультант
2022
ЧОУ «Среда обучения» Психолог РЭПТ
2022-2023
Центр краткосрочной и системной терапии «Представь себе» Психолог ОРКТ
2023
Центр обучения EMDR в Санкт-Петербурге психолог EMDR
2023-2024
Московский институт психоанализа Семейный и детский психолог-консультант
2023-2024
Учебный Центр имени Н.П.Бехтеревой семейный психолог
2024
Психодемия
IFS (Внутренние семейные системы)
2025
Балканский центр
Эмоционально-фокусированная терапия пар
2025
IFS Institute Level 1